24飞天闯关 (第1/3页)

    单车小男孩：“哇，一哥，要不要这么拽啊！我居然做引体向上，连飞天一号都比不上，真是无脸面对江东父老啊！”

    单车小男孩打赏神农一哥100块砖头。

    骑行团大哥：“小男孩的砖头这是自拍还是在练力量。”

    骑行团大哥打赏神农一哥一组666啪啪。

    不思骑姐：“你俩这是要闹哪样啊！又是砖头，又是巴掌，来姐给点糖。”

    不思骑姐打赏神农一哥100个棒棒糖。

    徐唯一：“多谢各位打赏，你们太客气，要不要再多来一点，哈哈！要不要再看看下面这个男女都可以练的，提臀收腹不在话下。”

    不思骑姐：“当然要啦！看看还有什么好玩的。”

    徐唯一：“等下我先放点轻松的音乐，还有你们方便的可以跟着飞天鼠做。”

    徐唯一把飞天一号，飞天二号放到了桌子上。

    徐唯一：“飞天一号飞天二号做好准备，提臀收腹运动，现在开始，身体趴下，双脚向后伸直，双手向前伸直，成一字形，飞天尾巴不要撬起来，放下来，同学们是没有尾巴的。趴着吸气，腰发力双腿并着向后伸直向上抬起，呼气双脚放下，连续五次一回合，好，下面是双手向前伸直向吸气上半身努力向上，呼气放下，连续五次一个回合，下面手脚伸直，做游泳打水的姿势，手脚配合好了，做十次一个回合，最后一个姿势学毛毛虫，吸气手脚并用臀部有多高拱多高，呼气趴成一字连续做五次一个回合，然后翻身起来，就会感到神清气爽。”

    不思骑姐：“一哥，飞天鼠实在是太搞笑了，学着游泳手脚划呀划，学着毛毛虫一拱一拱实在是太可爱。”

    骑行团大哥：“一哥，你擦台布都省了，擦台有飞天鼠。”

    单车小男孩：“妈妈问干嘛趴着在地上学毛毛虫，我说我在跟飞天鼠学瑜伽。”

    徐唯一：“各位，怎么样，谁跟着做了，是不是感觉到小肚腩收起来了，背也直了，臀部和脚是不是绷紧了。”

    不思骑姐：“一哥，这个的确是提臀收腹的方法，这个长期练下去是有

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