第229章 辛苦的训练 (第2/3页)



    吴帆一边跑着步，一边对着队员们说道，几乎队员们的速度大都在5左右，而吴帆却是将速度调到了13，这个速度就算是经常来健身房跑步的人，都不可能在这个速度上坚持一个半小时。

    随着时间的推移，一个小时过去了，队员们的速度也从5降低到了4，满头大汗，有的掐着腰，有的甚至已经扶着跑步机的扶手坚持着跑步，虽然很累，但真的没有一个人退缩，这一点还是让吴帆很满意的，至少自己的队员们懂得坚持。

    “你们男孩速度调到7，女孩调到6，把步子迈开，尽量用鼻子呼吸，坚持半个小时”吴帆已经13速度跑了一个小时了，但是却不见他喘着粗气，依旧用鼻子呼吸，说的话也没有任何的波澜起伏，但同样的，也是满头大汗。

    众人这个时候根本就没法说话，本来氧气就不够用，在说话的话，真有可能就跑不动了，虽然很累，氧气不够用，但是他们还是将速度都调到了7。

    这些人中，只有李天意和胡欧一直是用鼻子呼吸，而且速度都一直保持在6，能够看的出这两个人平时肯定经常锻炼，不然不能有这份耐力和呼吸的方法，而他们两人更是将速度调到了8，但是没多久，他们两个人也开始用嘴喘着粗气。

    叶雅馨和彭玉婷是这里唯一的两个女孩，本来女性的身体结构就跟男性不一样，但是她们两个人还在坚持，就算是已经大脑一片空白，依旧在坚持着。

    半个小时过去，众人都气喘吁吁的调慢了速度，在吴帆的要求下，速度调到2，慢走10分钟。

    当一切都结束的时候，所有人从跑步机上下来之后，都瘫坐在地上，只有李天意和胡欧两个人双手扶着膝盖，大口大口的喘着粗气。

    “都站起来，像李天意和胡欧那样休息”吴帆说道，众人听后，都非常艰难的爬了起来，学着李天意二人的样子，休息了起来。

    过了将近10分

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